Yoga Hatha + Flow Voltar

 

Hatha Yoga nos traz bem estar físico, emocional, mental. Promove saúde, fortalece nossas fragilidades, flexibiliza qualquer rigidez, aguça inteligência trazendo lucidez e maior discernimento, dá coragem e determinação, foco, disciplina e abre nosso coração para vivenciarmos mais harmonia, mais amor, mais paz nas nossas vidas.

Yoga é união, nos propicia estar mais presente e consciente em qualquer situação.

A prática consiste em um sistema que inclui, entre outras ferramentas, posturas, respiração e relaxamento guiado em um fluxo tranquilo e confortável, com intensidade leve, moderada ou intensa, de acordo com os objetivos, o momento de vida de cada praticante e a dedicação empregada.

O ritmo suave é ideal para gestantes, terceira idade e àqueles que buscam desestressar. Com o tempo e o eventual aprofundamento da prática, com conforto segurança, a intensidade do ritmo pode crescer de forma gradual.

Flow é a forma de conduzir a prática criando sequências onde as posturas se completam ou se compensam com fluidez, promovendo mais vitalidade para o corpo físico, fortalecendo o corpo energético e relaxando a mente.

Professor (es):


Mara Lima

Iniciou sua prática de Yoga em 1995. Em 2001 fez sua primeira Formação de instrutora de Yoga pela Associação Nacional de Yoga Integral com Horivaldo Gomes e em 2006 Aprofundamento em Yoga e Meditação - Simplesmente Yoga com Marco Shultz. Aprofundou seus conhecimentos participando de cursos e workshop: 

- Curso de Yoga Terapia Hormonal com Prof. Anne Marie Bruno / Kriya Yoga (técnicas de respiração e meditação) com Prof. Sharanadevi / Ashtanga Yoga com Cleyton Horton / Ayengar Yoga com Manouso Manos / Yoga Flow com Micheline Berry, Lygia Lima e Shiva Rea / Curso de Hatha Yoga – Introdução ao método Yengar com Paulo Baeta / Structural Integration com Kimberly Johnson / Prática no estilo Jivamukti New York – NY / Cura Prânica de Mestre Choa Kok Sui pelo Instituto Pranaterapia.

Nos últimos anos tem se dedicado aos estudos do Ayurveda – Ciência da Vida. Estudo da alimentação, uso de ervas, óleos, massagens, etc.

Formação na ABRA - Associação Brasileira de Ayurveda – Prof. Aderson Moreira / Curso Avançado de Ayurveda no AVP – Coimbratore-India / Especialização em alimentação Ayurvédica com Laura Pires / Formação em massagem Ayurvédica com Prof. Luiz Otávio Reis / Curso de Formação ARYM – Ayurvedic Restorative Yoga Massage com Ananta S. Girard.

É Instrutora de Vinyasa Yoga e dá aulas no Canto do Corpo desde 2007.