Hatha Yoga nos traz bem estar físico, emocional, mental. Promove saúde, fortalece nossas fragilidades, flexibiliza qualquer rigidez, aguça inteligência trazendo lucidez e maior discernimento, dá coragem e determinação, foco, disciplina e abre nosso coração para vivenciarmos mais harmonia, mais amor, mais paz nas nossas vidas.
Yoga é união, nos propicia estar mais presente e consciente em qualquer situação.
A prática consiste em um sistema que inclui, entre outras ferramentas, posturas, respiração e relaxamento guiado em um fluxo tranquilo e confortável, com intensidade leve, moderada ou intensa, de acordo com os objetivos, o momento de vida de cada praticante e a dedicação empregada.
O ritmo suave é ideal para gestantes, terceira idade e àqueles que buscam desestressar. Com o tempo e o eventual aprofundamento da prática, com conforto segurança, a intensidade do ritmo pode crescer de forma gradual.
Flow é a forma de conduzir a prática criando sequências onde as posturas se completam ou se compensam com fluidez, promovendo mais vitalidade para o corpo físico, fortalecendo o corpo energético e relaxando a mente.